domingo, 19 de noviembre de 2017

Libertad / dependencia.


" Dentro de la gran pareja, la persona es siempre solitaria, y defiende algo encarnecidamente: el matiz, la personalidad ".
Sándor Márai



domingo, 12 de noviembre de 2017

La soledad.

Está bastante generalizado el pensamiento que identifica la soledad como un sentimiento negativo de malestar. Pero la soledad no necesariamente produce una sensación desagradable.

La soledad es negativa cuando se experimenta como algo impuesto y no deseado.

Es importante diferenciar entre estar solo o sentirse solo. Uno puede estar solo y sentirse acompañado y estar acompañado y sentirse solo.

Enrique Bunbury en su canción "Mí libertad", nos habla de ello cuando interpreta : "... estuviste a mí lado, pero no te recuerdo...".

Debemos comprender que la soledad es parte de la vida. Podemos afrontarla con dolor o con paz, con valor o cobardía, como una oportunidad o con resignación.

Ser capaz de estar solo es una cualidad de madurez, de auto-realización sin necesidad de depender de los demás. Pero también es saber hacer un espacio para dar la bienvenida a otras personas.

Aceptarla, vivirla desde nuestro interior y saber compartirla es madurar.


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Recuerda que todo depende de cómo miremos las cosas. Podemos estar solos mirando al horizonte pensando en nuestras penas, o apreciando su inmensidad, desde el silencio y la quietud.

Es importante saber que nadie nos vas a salvar de nada, que la acción "espera" que nosotros seamos los protagonistas.

sábado, 11 de noviembre de 2017

Relato. " El buscador de la verdad ".


Teresa nos manda el siguiente relato. " El buscador de la verdad ".

Recuerda, el mapa es sólo una representación del territorio. Las creencias, los valores, educación etc., influyen en nuestra manera de ver las cosas.


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domingo, 5 de noviembre de 2017

Relato " Vivir como las flores "


Mayte. Relato en nuestro blog. " Vivir como las flores ".

Es justo angustiarse con las propias culpas, pero no es sabio permitir que los vicios de los demás te incomoden. Los defectos de ellos son de ellos y no tuyos. Y si no son tuyos, no hay motivo para molestarse...

Ejercita entonces la virtud de rechazar todo el mal que viene desde afuera y perfuma la vida de los demás haciendo el bien.



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Ésto, es vivir como las flores.


sábado, 4 de noviembre de 2017

Relato " El problema ".


María Campuzano comparte con nosotros el relato " El problema ". Lo podéis encontrar en la sección de relatos del blog. Esperamos que os guste.

Los problemas tienen un raro efecto sobre la mayoría de nosotros: nos gusta contemplarlos, analizarlos, darles la vuelta... Sucede con frecuencia que comparamos nuestros problemas con los de los demás. Normalmente nuestros problemas son más importantes que los del resto, pero nos quedamos en un proceso de contemplación e inacción. ¡ Busca la solución !.


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jueves, 2 de noviembre de 2017

Relato " Dar la vuelta a la tortilla ".


Antonio Mateo nos envía el relato " Dar la vuelta a la tortilla ", que podéis leer en la sección de relatos del blog. Muchas gracias Antonio.

Aprovechar una situación desfavorable, convertirla en éxito.

Hay acontecimientos que suceden en nuestras vidas que son especialmente importantes y de los que es complicado sacar conclusiones positivas.

Pero, estas situaciones se nos suelen presentar en contadas ocasiones a lo largo de nuestra vida. Es importante, a pesar de ello, saber gestionarlas.

Pero, ¿qué hay del resto de situaciones, digamos, "menos traumáticas"?.

Sin duda, seguro que tenemos diferentes recursos para abordarlas.

Es cuestión de conocer nuestras virtudes, desarrollarlas y, en su caso, de aprender nuevas formas de afrontar los acontecimientos que se presenten en nuestra vida.

El coaching te puede ser útil en estos casos.


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sábado, 21 de octubre de 2017

Simplemente somos personas.


" ... un día me incorporé en la cama y sonreí. Ya no sentía dolor. Y de golpe comprendí que la persona justa no existe. Ni en el cielo, ni en la tierra, ni en ningún otro lugar.

Simplemente hay personas, y en cada una hay una pizca de la persona justa, pero ninguna tiene todo lo que esperamos y deseamos. Ninguna reúne todos los requisitos, no existe esa figura única, particular, maravillosa e insustituible que nos hará felices.

Sólo hay personas. Y en cada una hay siempre un poco de todo, es a la vez escoria y un rayo de luz...".

Sándor Márai

"Las sábanas sucias".(Nuevo relato).


Pepe Conesa nos ha enviado el siguiente relato: " Las sábanas sucias ", que podéis leer en nuestra sección del blog. de relatos. Muchas gracias Pepe.


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La vida es así: todo depende de la limpieza de nuestra ventana, a través de la cual observamos los hechos.


martes, 17 de octubre de 2017

" Tesoro huertano " ( Relato ).

Pilar López nos envía el relato " Tesoro huertano ". Puedes leerlo en la sección de relatos de nuestro blog.

Si nos ponemos a trabajar con ilusión y entusiasmo, descubriremos nuestras riquezas y observaremos el abundante fruto que se puede obtener de ello.


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domingo, 15 de octubre de 2017

El árbol confundido.( Nuevo relato ).


Nani García nos remite el siguiente relato " El árbol confundido ". Muchas gracias Nani. (Lo podemos leer en la sección de relatos de nuestro blog ).


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Lograr conocernos nos permitirá poder crecer y desarrollar las funciones para las que estamos preparados.
Es muy importante conocer cuáles son nuestra fortalezas y debilidades y desde ahí, explorar nuestras posibilidades.


Una visión sin ejecución es una alucinación.


Una vez definida nuestra historia de cambio, debemos pasar a la ejecución.

Pondremos el foco en lo esencial. Identificaremos lo importante y encauzaremos toda la energía posible solamente en ello.

No debemos confundir acciones con resultados u objetivos. Muchas veces llenamos nuestra agenda de actividades para no afrontar las cosas realmente importantes.

Dejad a un lado los proyectos que en este momento no toca abordar. Independientemente de que sean buenos o malos. No podemos perder esfuerzos y recursos en cosas ajenas a nuestra historia de campo "visionada".

Es también importante conocer la forma en la que distribuiremos nuestro tiempo, pues éste es finito.

Definamos la forma de medir el éxito. Es vital la evaluación de cada una de las fases de proceso para ver si estamos alcanzando nuestros objetivos intermedios y, en caso contrario poder corregir las desviaciones que se presenten.

Las falsas cimas. Cuando uno cree que está a punto de alcanzar la meta, pueden aparecer nuevos problemas que sugieren el fracaso de la aventura.
La respuesta es siempre continuar y aprender a relativizar las cosas.


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Recuerda, no olvides la importancia de permitirse pedir, como ya tratamos en otra entrada del blog.

No tenemos porqué saber de todo, podemos permitirnos errar, decir " esto no sé hacerlo ". Ello supone un ejercicio de gran valor a la hora de tener una buena autoestima.

Un coach puede acompañarte en el proceso.

miércoles, 11 de octubre de 2017

La aceptación.

La aceptación nos permite conocer y afrontar la realidad del presente de manera activa.
No debemos confundirla con la resignación pues ésta supone un comportamiento pasivo.
Para lograr la aceptación es muy importante no ofrecer resistencia a la realidad.


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La mayoría de las veces la aceptación no surge de manera natural e instantánea. Es un proceso gradual en el que podemos distinguir cinco etapas.

Aversión, cuando estamos en un momento de dolor , nuestra tendencia es el rechazo, la evitación.
Poco a poco va surgiendo la curiosidad por conocer lo que estamos sintiendo. Cuando aparece la tolerancia somos capaces de soportar el dolor emocional. La resistencia sigue presente, sin embargo, no nos sentimos abrumados. Finalmente la amistad surge cuando nos damos cuenta de las posibilidades de aprendizaje de la propia experiencia.


martes, 10 de octubre de 2017

Nuestra vida.


Lucas Martín nos envía un relato : " Nuestra vida ". Espero os guste.

Agradecemos vuestra colaboración y seguimos contando con ella. Muchas gracias, de corazón.

           

lunes, 9 de octubre de 2017

El movimiento, la acción.


Ante una situación que requiere un cambio, lo primero que debemos hacer es parar a reflexionar y analizar cuál es nuestra historia.¿Por qué es necesario el cambio?.¿Qué queremos alcanzar ?.¿Cuál es nuestra visión de futuro?.

Si sólo nos centramos en lo complicado de una situación actual, es muy probable que nos paralicemos. Es necesario visionar el futuro, esto supone una llamada a la acción.

El cambio depende de uno mismo.¡ Nadie nos va a rescatar !.


" Se mueve tu cabeza, se mueve tu cuerpo...".

miércoles, 4 de octubre de 2017

Encerremos en en frasco al ladrón de las emociones.



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¿ Para qué se sienten las emociones ?

¿ Son útiles o no ?


Sin duda, si somos conscientes de la importancia de introducir la idea en nuestra cabeza, de que toda emoción sirve para algo, podremos llevar una "vida mental" más equilibrada.

Las emociones pueden ser agradables o desagradables, de mayor o menor intensidad y duración.

A nivel básico nos sirven para transmitir a los demás cómo nos sentimos, facilitan la interacción social y nos ofrecen una estupenda información sobre cómo percibimos nuestro entorno.

Si bien, en ocasiones, las emociones se pueden volver en contra nuestra. 

Lo que hace que una emoción sea problemática para nosotros, no es que sea agradable o desagradable.

El problema es cuando la emoción viene con una intensidad tal, que nos separa del presente, del ahora.

No damos nuestra mejor respuesta a una situación porque la emoción consume todos nuestros recursos de atención y de gestión.

A través del entrenamiento de una serie de habilidades, podemos llegar a ser capaces de identificar y expresar emociones, comprender los estados emocionales, ver cómo las emociones facilitan los pensamientos y poder regular los estados emocionales.


Todo ello nos llevará a una gestión eficaz de nuestras emociones y hacia la madurez emocional.


A través de coaching se pueden entrenar todas esas habilidades. 

¿ Te animas ?



viernes, 29 de septiembre de 2017

El error.


Está claro que todos nos equivocamos en la vida.

Si bien , es importante saber gestionar adecuadamente estas situaciones, pues el error es el principal detonante de crítica destructiva. 

Parece como si algunas personas, ante el más mínimo error, se cebaran a gusto con sus críticas y culpas, derivando todo ello en un "sentirse" desmesuradamente mal.

Las personas pueden cometer un mismo error, pero lo importante es la valoración que se haga respecto a éste.

Una persona con alta autoestima justificará su error con una explicación que está centrada en un momento y una conducta concreta.
" Esto ocurrió porque estaba en este momento distraído, pero si hubiera prestado atención, otro gallo hubiera cantado. No soy un despistado o desastre". 

Las personas con baja autoestima justifican con apreciaciones sobre su personalidad. " Soy un desastre, no valgo para nada, soy tonto...".

Uno por tanto, debería hacerse responsable de los errores, nunca culpable. No tiene sentido reprocharnos un error.

Es importante saber por qué cometimos tal error.

Deberíamos hablarnos y escucharnos con empatía. Porque la empatía es muy beneficiosa para nosotros en estos casos, y supone un gran entrenamiento a la hora de aplicarla con los demás. 



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¿ Y CÓMO CONSEGUIMOS REFORZAR NUESTRA AUTOESTIMA ?.

LOGRARLO REQUIERE DE UN ESFUERZO, DE TRABAJO Y LO QUE EN OTRAS OCASIONES HEMOS MENCIONADO: DE COMPROMISO.

RECUERDA: NO HAY SOLUCIONES MILAGROSAS.



martes, 26 de septiembre de 2017

Dos formas de ver las cosas.(Relato).


Ainhoa Salas nos envía un relato que nos lleva a la reflexión sobre una de las afirmaciones más empleadas en coaching: El mapa no es el territorio, tan sólo una representación del mismo.

Todos tenemos " nuestra verdad ", nuestra forma de ver las cosas, pero,¿hasta qué punto se ajusta con  la realidad?.

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lunes, 25 de septiembre de 2017

La naturaleza de la mente. ( Relato ).



Publicamos una nueva entrada en la sección de relatos. Una historia que nos remite Helena Llorca.


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Muchas gracias a todos por vuestras aportaciones.



domingo, 24 de septiembre de 2017

La crítica.


Es evidente que todos nos criticamos de vez en cuando cuando cometemos algún error.

El término crítica puede tener una connotación negativa, si bien es cierto que ésta tiene una función: nos permite darnos cuenta de nuestros errores, así podemos llegar a aprender de ellos.

La crítica es, pues, necesaria y útil. 

Pero otra cosa es la crítica patológica, esa voz interior que no nos abandona en ningún momento, que suele juzgar, culpar, comparar, y todo, casi siempre, en términos negativos.

El sentimiento que suele acompañar a este tipo de crítica es la culpa o la depresión.

La crítica destructiva lleva tanto tiempo con nosotros, que siempre la creemos. Su lenguaje es negativo, nunca alaba, no nos hace sentir bien en ningún caso, provoca que nos sintamos mal.

Otra de sus cualidades es que es muy intensa emocionalmente, nos toca muy dentro. En ocasiones tardamos en recomponernos días enteros.

No para, no es suficiente con reprocharnos el error puntual, sino que encadena hechos y acusaciones. A veces, incluso nos remite al pasado más remoto, hace un rápido balance de nuestra vida, en la que, por supuesto, todo ha sido desastroso.

La palabra favorita de casi todas las críticas destructivas el "debería".

No debería haber cometido ese error, debería haber hecho ...


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Quizás en un proceso de cambio, lo más complicado sea tratar su fuerte interiorización. 

No nos atrevemos a enfrentarnos a ella porque le tenemos miedo, sólo cuando seamos capaces de separarla de nuestro ser, lograremos vencerla.

jueves, 21 de septiembre de 2017

¿ Ayuda - Prozac ?


Queremos plantear en esta entrada una serie de cuestiones para motivar vuestra reflexión. 

La primera cuestión que queremos tratar es hasta qué punto la intervención de algunos profesionales  supone una ayuda verdadera para las personas que acuden a ellos, o crean una dependencia tan potente de éstos, que les impide actuar de manera autónoma. Prácticamente todo se consulta al profesional.

¿ Es procedente mantener a un paciente / cliente, años y años, siendo el profesional un consultor de cabecera ?.


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¿ No sería más lógico enseñar al paciente/ cliente  herramientas para que éste sea capaz de caminar por la vida de manera autónoma y asumir la responsabilidad de sus actos ?. 

¿ Qué ocurre si por alguna razón el profesional deja de estar disponible para el paciente / cliente ?. ¿ No se está condenando a éste al desastre ?.


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Bueno, siempre está la opción de que algún familiar " herede " al paciente / cliente y la contingencia no sea tan traumática.

¿ Existen profesionales que crean su " propia cartera de pacientes / clientes y los tratan de conservar a toda costa como garantía de su negocio ?.



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Creemos que estas cuestiones pueden ser de un gran valor para una autoreflexión.


Finalizamos indicando que cuando se realiza un trabajo de coaching, éste debe tener un carácter temporal pactado entre el coach y el cliente.

Se plantean unos objetivos claros, una planificación para alcanzarlos, un sistema de evaluación de los logros que se van alcanzando y de la meta final; y todo, dentro de un plazo concreto. 

En coaching, las decisiones las tomas tú. Tú eres una persona autónoma y debes decidir qué actuaciones realizar y por supuesto, responsabilizarte de éstas.

Sin responsabilidad y compromiso.NO HAY COACHING.


¿ Llevas años " enganchado " a un profesional ?.


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NUNCA ES TARDE PARA ASUMIR QUE DEBES SER EL RESPONSABLE DE TU VIDA.



sábado, 16 de septiembre de 2017

La utilidad de pedir.


Hola amig@s. Queremos hablar en esta entrada de la utilidad que tiene el atrevernos a pedir. Por desgracia, no solemos estar acostumbrados, pues es considerado en muchas ocasiones como un signo de debilidad. 

Muchos hemos sido educados en la autosuficiencia como excelencia. 

Tenemos interiorizada ,casi sellada con fuego, la idea de que nosotros podemos individualmente dar respuesta a cualquier situación que se nos presente. 

Hay que empezar a naturalizar la acción de  PEDIR.


Nos comentaba Tania López, lo importante que había sido para ella trabajar con nosotros éste aspecto. ¡ Qué satisfacción el haberla podido ayudar !.

"La vida es más fácil si sabemos pedir, se fomenta la conversación, la participación y no dependemos de que los demás adivinen nuestros deseos". 

" Es muy bonito zambullirse y nadar por el mar de las emociones ". 

" Encerremos en una botella al ladrón de las emociones ".


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" ¿ Quién no ha perdido una amistad, una relación sentimental por no saber pedir ? ".

" ¿ Cuántas familias están rotas por no saber pedir ?".


Pide, lo mismo te llevas una gran sorpresa.



Tania pidió consejo a una amiga y ésta le habló de nosotros.

Ella no es la única que está más contenta y alegre. Nos pidió colaboración, nosotros también estamos más felices. Felicidad al cuadrado.

Muchas veces uno quiere ayudar y no sabe cómo. Si se lo pidiéramos le alegraríamos la vida.


Hace poco os pedimos colaboración para nuestro blog, en forma de relatos cortos. Tania nos envió uno, relacionado con este tema, que podéis ver en la sección reservada a ello. Esperamos que os guste.

Muchas gracias a tod@s.

jueves, 14 de septiembre de 2017

Nueva sección en el blog: Relatos.


Buenos días amig@s.

Hace unos días Cristina Martínez, cliente que lleva dos semanas trabajando con nosotros, nos remitió un relato que consideramos enriquecedor y apropiado dentro de la temática que se desarrolla en nuestro blog.

Hemos pensado a raíz de esta aportación abrir una nueva sección en el blog: " Relatos ".

En ella nos gustaría incluir aquellas historias que relacionadas con el objeto de nuestro blog, hayan sido significativas en algún momento de vuestra vida. 
Queremos así, haceros partícipes de nuestro proyecto.

Sólo pedimos una condición, que no sean muy extensas, podéis leer la historia de Cristina para que os sirva de referencia.

Los relatos pueden ser originales, seguro que hay por ahí personas con un gran talento para escribir y que pueden aportarnos un gran valor.

Las podéis mandar por e-mail a:  nuestrocoach@gmail.com , en PDF o Word.


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Por otro lado dar las gracias a todas las personas que se han suscrito al blog. Nos queda muy poco para llegar a los doscientos cincuenta suscriptores. Recuerda que puedes suscribirte desde el blog con un e-mail. Te animamos a hacerlo. Es un importante agente motivador el ser conocedores de la aceptación que está teniendo nuestra labor.

También agradecer a los que nos siguen por Facebook, éstos son muchísimos más. Aquí nuestra sorpresa ha sido mayúscula.

lunes, 11 de septiembre de 2017

La utilidad de equivocarse.


Pensar que no vamos a equivocarnos nunca y que todos los planes van a salir a la perfección es estéril. Es mucho más práctico pensar en qué consiste el fallo, qué papel puede jugar en nuestras vidas y sobre todo, cómo poder aprovecharnos de él.

Hay personas que no sólo no se ven afectadas por las adversidades, sino que salen fortalecidas de ellas. Es lo que se conoce como crecimiento postraumático, algo que nos puede venir bien practicar cuando inevitablemente la suerte dé al traste con nuestros planes.

Si existen personas capaces de experimentar un crecimiento psicológico después de una circunstancia gravemente adversa, los demás seguramente seremos capaces de aprender de nuestros errores y tropiezos. Para ello debemos ser conscientes de qué papel pueden tener las dificultades en la vida.

Haber tenido algunos problemas a lo largo de nuestra vida nos da herramientas para afrontar nuevas adversidades.

Nuestra forma de considerar el fracaso influye de forma evidente en cómo nos evaluamos. No podemos olvidar que la forma en la que nos hablamos condiciona nuestro comportamiento.

¿ Realmente piensas que has fracasado ?. Fallar es simplemente algo que sucede cuando intentamos algo.


Si nuestra actitud es la de una persona que se refugia en su casa hasta que deje de llover, nunca aprenderemos que bajo ciertas perspectivas los acontecimientos atmosféricos pueden ser hermosos.


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domingo, 10 de septiembre de 2017

Claves para el cambio.


Llegados a este punto, algunos de los lectores de las anteriores entradas al blog pensarán que iniciar un cambio no tiene sentido, dadas las numerosas trabas con las que nos vamos a encontrar, mejor quedarse quietos, mimetizarnos con el entorno y evitar cualquier " ataque del enemigo ".

No era ni mucho menos esa nuestra intención, tan sólo queríamos manifestar que no existe cambio sin trabajo. 

¿ Qué sentido tendría hablar de coaching entonces, si no fuera posible el cambio ?.


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Es hora de hablar sobre algunas claves para alcanzar nuestros propósitos.

Un paso importante es saber definir bien él o los objetivos a alcanzar. 

Los objetivos deben ser concretos, realistas, medibles, motivadores y comprometedores.

Y lo más importante para lograr el cambio es que un objetivo ha de ser propio.



No debemos hacer por hacer. Actúa porque realmente crees en ese cambio.

Haz realmente lo que sea importante, no confundas movimiento con avance, ni actividad con resultados.

La ansiedad. Acepta que existe y podrás manejarla.

Ausencia de habilidades. Date tiempo para practicarlas y aprenderlas.

Los grandes cambios comienzan planteándose pequeñas cosas.

Practicar, practicar y practicar. Los hábitos son un elemento esencial cuando nos planteamos cambiar. Cuando ponemos a los hábitos de nuestro lado, los cambios llegan tarde o temprano.




Si te planteas un cambio, si buscas ser una mejor persona ( lo que quiera que eso significa para ti ) debes tener en cuenta que esa nueva personalidad que quieres crear ha de tener hábitos diferentes a los que ahora mantienes. 


Si tienes estas consideraciones claras y ganas de trabajar, no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.

Te estamos esperando.




sábado, 9 de septiembre de 2017

Resistencia al cambio - soluciones milagrosas.


Planteamos aquí un tema, a nuestro juicio, de especial importancia a la hora de querer afrontar cambios en nuestra vida.

Hemos titulado esta entrada," resistencia al cambio-soluciones milagrosas ", a fin de motivar la reflexión sobre la facilidad o no a la hora de lograr algún cambio en nuestra vida.

Hoy día, son innumerables las publicaciones sobre la sencillez de alcanzar cambios personales, con casi realizar un simple chasquido de dedos.

" Hágalo usted mismo, de una manera sencilla y rápida ". 

" Más sencillo que montar un mueble de IKEA ".( En éste último eslogan, lo mismo tienen razón ).

Algunas de estas publicaciones son superventas. 

¿ Qué puede atraer más a una persona, que conseguir un cambio en su vida con un mínimo esfuerzo ?.

Siendo sinceros. ¿ Cuántos libros de autoayuda has leído ?. ¿ Cuántos cambios has experimentado tras su lectura ?. En caso de haber logrado algún cambio, ¿ lo tuviste que trabajar o llegó a ti por ciencia infusa ?.

No conozco a nadie que haya dejado de fumar o perdido peso por tomar infusiones de manzanilla con limón, rezar dos padres nuestros al día o tumbarse en una camilla mientras alguien toca unos " puntos estratégicos de su cuerpo ". 

Si una persona quiere aprender a hablar en público, requiere un aprendizaje de habilidades, un conocimiento; adquirir confianza y tener motivación para ello. Pero eso, se puede alcanzar desde la actividad del interesado, no dejando que los demás consigan el cambio por él.

Lograr un cambio, es un asunto serio, lleva consigo un proceso de resistencia y en muchas ocasiones altas probabilidades de fracaso.

Son numerosos los factores que pueden obstaculizar nuestro proceso de cambio, a modo de ejemplo:

Nuestras creencias pueden ser agentes que impidan el cambio.

Establecer retos demasiado grandes nos producen miedo y nos bloquean. El miedo anula nuestra capacidad de razonar.

Debemos tener en cuenta pensamientos no realistas y negativos para evitar el exceso de culpabilidad.

Otro factor a tener en cuenta como barrera en la consecución de un cambio es nuestra tendencia a dejar para mañana lo que podemos hacer hoy.


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En resumen. Una idea a nuestro juicio importante es desconfiar de las recetas fáciles y de quienes pintan con aparente sencillez algo que durante siglos ha sido uno de los grandes problemas en los seres humanos, y es su dificultad para cambiar.


Todo ser humano tiene herramientas para el cambio,  un primer paso importante es evaluar adecuadamente a nuestro adversario.




domingo, 3 de septiembre de 2017

La aceptación.

La aceptación es uno de los temas que hay que abordar con más frecuencia en un proceso de coaching.

Aceptación de uno mismo, de su pasado, de sus circunstancias personales o profesionales, de los otros o del mundo en el que les toca vivir.

En el coaching se pone en práctica la aceptación como método para liberarse del resentimiento y del desaliento.

La resignación " contrae " nuestro cuerpo, nos entristece. Además, tiene como compañera la pasividad. Las personas acaban pensando " total, para qué molestarme, haga lo que haga el resultado no va a cambiar ".

La aceptación es una manera totalmente distinta de desenvolverse. " Bien , esto es lo que ha pasado; quizás tiene que ver conmingo o quizás con mis circunstancias o quizás con el otro o con sus propias circunstancias ".

¿ Cómo me lo quiero tomar ?. ¿ Qué grados de libertad tengo o puedo buscar ?.¿ Qué puedo extraer positivo de estas experiencias ?.


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El saberse con opciones, devuelve el oxígeno al aire y la luminosidad al camino, expande horizontes y mueve a tomar acciones en direcciones antes insospechadas.


viernes, 1 de septiembre de 2017

Estados de ánimo.

¿ Qué es un estado de ánimo ?.

Una emoción es un estado visceral frente a un estímulo ya sea interno o externo.Ésta desaparece cuando lo hace el estímulo que la provoca.

El estado de ánimo permanece más en el tiempo, continúa incluso al desaparecer el estímulo que lo provoca.
Muchas veces no somos conscientes del estado de ánimo en el que estamos a lo largo del día.

Es importante saber diferenciar entre estados de ánimo positivos y negativos.

Los dos estados de ánimo negativos más importantes están vinculados con el futuro y el pasado.

El vinculado con el pasado es el resentimiento.Se achaca la situación actual a algo que sucedió en el pasado. Éso impide mirar hacia delante, porque " nos engancha " el pasado.

Vinculado al futuro, la resignación. Cuando asumimos que no hay nada que podamos hacer para modificar una situación. Nos rendimos, nos acomodamos. No nos hacemos cargo de las situaciones. Somos víctimas de lo que nos está ocurriendo.

El estado de ánimo más positivo que existe es el entusiasmo. 

Es ese optimismo realista que nos predispone a hacer las cosas con un plus de energía.


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jueves, 31 de agosto de 2017

El miedo.

Todos somos estados de ánimo. Todos tenemos en algún momento miedo. No siempre estamos preparados para gestionar los cambios permanentes a los que estamos sometidos.

¿ Cómo gestionamos ese miedo ?.

Aprender a convivir con el miedo, gestionarlo y afrontalo es una de las maneras más adecuadas de aprender.

El miedo es una de las emociones más poderosas que existe y una de las que más rápidamente se transmite.

Existen miedos tóxicos y miedos sanos. La prudencia es por ejemplo una forma sana de miedo.
Resulta muy importante no negar el miedo.

Desde el coaching se pueden aprender y desarrollar herramientas para gestionar ese miedo.

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domingo, 20 de agosto de 2017

¿ Por qué nos cuesta descubrir nuestro talento ?

Nuestro sistema educativo no nos enseña a encontrar nuestro talento, sino a " arreglar " aquellas cosas en las que no somos buenos.

Tratamos constantemente de corregir debilidades, errores. No ponemos el foco en entrenar aquellas cosas en las que realmente somos buenos.

Aprendemos a mirar más nuestras limitaciones que nuestras fortalezas.

El talento se encuentra en nuestras fortalezas y en su entrenamiento.

No debemos dejar de atender aquello que no hacemos bien, pero debemos ver qué tiempo empleamos en ésto y qué tiempo destinamos a entrenar nuestro talento.

Es importante poner el foco y entrenar aquellas cosas que nos van a aportar un valor diferencial.




Talento no es " ser el mejor ". El talento se refiere a hacer algo especialmente bien, no quiere decir ser el número uno, pero si que haces algo de forma diferente y aportas valor en los entornos en los que te encuentras.

sábado, 12 de agosto de 2017

viernes, 4 de agosto de 2017

¡ Puf ! esto del coaching

El otro día, un cliente se puso en contacto a través de nuestro blog, y planteó una serie de cuestiones que fueron de gran interés para mí.

Esto del coaching, debe ser complicado. ¿ Saben distinguir entre coach y psicólogo?". 
"¿ No te da la sensación de que es una moda, de que todo suena a ser coach, hacer coaching, entrenamiento, crecimiento, etc. ?".

José Luis, que así se llama el cliente, y que no tiene ningún inconveniente en que demos ese dato; se plantea cuestiones que pueden ser dudas muy generalizadas, por lo que, me pareció una buena idea compartir una serie de reflexiones. Reflexiones totalmente personales, he de aclarar.

En primer lugar, ya hemos comentado anteriormente en alguna entrada de nuestro blog, el coach se centra en el presente y a partir de él, se deben fijar unas metas que si se lleva a cabo un buen trabajo, se podrán alcanzar. ( Eso sí, ningún coach te puede garantizar al 100% el éxito).

En psicología se trabaja especialmente el pasado, se buscan causas sobre lo que ocurre en el presente.

El coach no trabaja pasados, ni traumas. Su punto de partida es el ahora.

Otro aspecto importante a destacar, a mi juicio, es que el cliente en un proceso de coaching se presume motivado, busca algo viéndose protagonista activo. Cree que es su momento e intenta emplear “esta herramienta “para lograr el éxito.( Otra cosa distinta es que su meta sea real y alcanzable ).

En cambio, cuando uno acude al psicólogo, esa motivación no suele estar presente. El paciente, a diferencia del término cliente en coaching, llega normalmente de forma pasiva. “Quiero que me resuelvas mis problemas, no soy feliz…Cambiamé “.

En coaching hay unos objetivos claramente definidos, se elabora un plan de actuación temporalmente definido y se desarrolla. Durante la ejecución se va valorando si se cumplen los objetivos intermedios que nos llevan a la meta final. No sólo se mide el resultado. El coaching por tanto, es concreto en cuanto a su finalización.

También es un proceso de coordinación, cooperación y trabajo en equipo.

Esto influye de manera muy positiva en el refuerzo de la motivación del cliente.

Si has llegado hasta aquí leyendo. Muchas gracias.
Voy a incluir un poco de humor gráfico para que puedas descansar un poco y prosigas, si sigue siendo de tu interés la lectura.


Asertividad


En cuanto a la moda del coaching, segunda cuestión planteada; yo lo comparo con la cuenta contable 555, si no recuerdo mal, “partidas pendientes de aplicación”.
Lo que no se sabe clasificar va al coaching.

Esto puede suponer, en mi opinión, cierta desconfianza en las personas. ¿Cómo metemos en un mismo saco, coaching ejecutivo, de liderazgo, deportivo, nutricional, etc, ; y armonización de chakras, reiki, sanación Zen, métodos holísticos, etc ?.

Tal vez éstas últimas sean herramientas para alcanzar objetivos “más místicos y espirituales”. Y cierto es que probablemente de manera generalizada si preguntas sobre estas técnicas, las asocien a magia, espíritus y cosas similares.

Puede ser al menos “chocante“ ver hablar a Rafael Nadal sobre la importancia del coaching deportivo en su carrera profesional y al mismo tiempo pensar en gente trabajando chakras o acostadas en una camilla tratando desarmonías. (Parece que en el primer caso, uno es más protagonista, debe esforzare más. Mientras que en los otros, el cliente sigue siendo, a priori, más bien pasivo). 

¿Lo mismo eso determina su creciente demanda ?.

“Haz que me sienta bien, pero no me pidas a mi mucho que no estoy para sobreesfuerzos “.

Tal vez, somos mayoría los que tenemos que resolver problemas digamos, “más terrenales “.

Si nos fijamos, por ejemplo en la pirámide de necesidades de Maslow, no son las de autorrealización las necesidades que uno pretende satisfacer de primeras, al menos, sin que se alcancen primero otras como las relativas a la fisiología, seguridad, afiliación….

¿Estamos intentando tapar la no satisfacción de determinadas necesidades, buscando esas herramientas, digamos, “ más abstractas “ ?.
   

Yo me conformo con que dentro de “esas partidas pendientes de aplicación”, no se incluyan algún día las técnicas de la bruja Lola.

 Con sus prácticas basadas en conocimientos ancestrales,  que contribuyen a la mejora de la salud y desarrollo personal y profesional.

( Aunque esto podría venir muy bien a los fabricantes de velas, negras ).

lunes, 31 de julio de 2017

Coaching - autoayuda

Queridos lectores, estamos en un momento en el que no es difícil oír hablar de crecimiento personal.

Desde hace ya un tiempo se han divulgado una gran cantidad de libros de autoayuda, que nos aseguran que podemos alcanzar nuestros objetivos, cambiar, de una forma sencilla, sin casi esfuerzo.

Podemos reflexionar sobre la siguiente cuestión. ¿ Realmente funcionan los manuales de autoayuda ?.

Posiblemente sean de gran utilidad para aquellas personas que ya hayan llevado a cabo un trabajo para alcanzar el cambio deseado.

También podemos considerar que todos los manuales de autoayuda parten de la base de que el lector se esforzará.
Tal vez sea ésa una de las razones por las que la lectura de un libro de autoayuda quede sólo en eso, en la lectura de un libro más.
Se espera que el lector haga todo el esfuerzo y así, logrará su/s propósitos.

No es terapia.

Desde el coaching, no se le quita el máximo protagonismo al cliente.
Es obvio que él debe esforzarse si quiere alcanzar algo deseado.

Lo que sí queremos destacar es que en este proceso, el protagonista de la historia no se encontrará sólo si es asistido y orientado por un coach.

Estar sólo en un proyecto de cambio, supone tener muchos momentos en lo que se puede uno auto-convencer del abandono.

Tal vez el desarrollar un proceso de coaching pueda mejorar la eficacia en tu proceso de cambio, tal vez sean más provechosas tus lecturas en un futuro.


Recuerda: Coaching es ayudar a las personas a manejar los problemas por sí mismas.


viernes, 28 de julio de 2017

MUCHAS GRACIAS A TODOS

Hoy se cumple un mes desde que comenzamos nuestro proyecto.

Ha sido una gran sorpresa nuestra aceptación en redes sociales, así como el número de suscriptores a nuestro blog. (Cierto es que hemos tenido algunos problemas técnicos en lo relativo a la suscripción al blog. Disculpad las molestias). 
Animamos a aquellos que no forman parte de nuestra familia a través del blog, que se suscriban y colaboren así en nuestro proyecto).

Por otro lado, agradecemos la confianza de aquellas personas que se han puesto ya en contacto con nosotros y que nos han dado la oportunidad de comenzar a trabajar codo con codo, en el logro de sus metas.

Para aquellos/as que tengan alguna consulta que hacer, no duden en utilizar nuestro formulario de contacto.


jueves, 27 de julio de 2017

domingo, 23 de julio de 2017

viernes, 21 de julio de 2017

Momento para la reflexión.

Hoy, queremos compartir con vosotros un documento que leímos hace unos años pero que  ha vuelto a presentarse en nuestras vidas y que hemos decidido imprimir y tenerlo más presente en nuestro día a día.

Queremos agradecer a María Pérez que lo haya compartido con nosotros a través de Facebook.

Las últimas palabras de STEVE JOBS antes de su fallecimiento-

"He llegado a la cima del éxito en los negocios.

A los ojos de los demás, mi vida ha sido el símbolo del éxito.

Sin embargo, aparte del trabajo, tengo poca alegría. Finalmente, mi riqueza no es más que un hecho al que estoy acostumbrado.

En este momento, acostado en la cama del hospital y recordando toda mi vida, me doy cuenta de que todos los elogios y las riquezas de la que yo estaba tan orgulloso, se han convertido en algo insignificante ante la muerte inminente.
En la oscuridad, cuando miro las luces verdes del equipamiento para la respiración artificial y siento el zumbido de sus sonidos mecánicos, puedo sentir el aliento de la proximidad de la muerte que se me avecina.
Sólo ahora entiendo, una vez que uno acumula suficiente dinero para el resto de su vida, que tenemos que perseguir otros objetivos que no están relacionados con la riqueza.
Debe ser algo más importante:
Por ejemplo, las historias de amor, el arte, los sueños de mi infancia...
No dejar de perseguir la riqueza, sólo puede convertir a una persona en un ser retorcido, igual que yo.
Dios nos ha formado de una manera que podemos sentir el amor en el corazón de cada uno de nosotros, y no ilusiones construidas por la fama ni el dinero que gané en mi vida, que no puedo llevarlos conmigo.
Solo puedo llevar conmigo los recuerdos que fueron fortalecidos por el amor.



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Esta es la verdadera riqueza que te seguirá; te acompañará, le dará la fuerza y la luz para seguir adelante.
El amor puede viajar miles de millas y así la vida no tiene límites. Muévete adonde quieras ir. Esfuérzate para llegar hasta las metas que desea alcanzar. Todo está en tu corazón y en tus manos.

¿Cuál es la cama más cara del mundo? La cama de hospital.
Usted, si tiene dinero, puede contratar a alguien para conducir su coche, pero no puede contratar a alguien para que lleve su enfermedad en lugar de cargarla usted mismo.
Las cosas materiales perdidas se pueden encontrar. Pero hay una cosa que nunca se puede encontrar cuando se pierde: la vida.
Sea cual fuere la etapa de la vida en la que estamos en este momento, al final vamos a tener que enfrentar el día cuando la cortina caerá.


Haga tesoro en el amor para su familia, en el amor por su esposo o esposa, en el amor por sus amigos...



Trátense bien y ocúpense del prójimo".






miércoles, 19 de julio de 2017

Diseña alternativas y adquiere compromiso de acción.

El camino a recorrer puede estar lleno de obstáculos, tal vez los tendrá.
Lo cierto es que todos tenemos habilidades o en su defecto, la capacidad para desarrollarlas.
Es importante diseñar alternativas y comprometernos en la acción, para así poder cambiar nuestra realidad actual.

¡ Seguro que te apetece alcanzar el arco iris !


Compromiso, acción.

lunes, 17 de julio de 2017

Sí tú quieres, te puedo ayudar.

Coaching es ayudar a las personas a manejar los problemas por sí mismas.

En cierta ocasión se quejaba un discípulo a su maestro: «Siempre nos cuentas historias, pero nunca nos revelas su significado». El maestro le replicó: «¿Te gustaría que alguien te ofreciera fruta y la masticara antes de dártela?». Nadie puede descubrir tu propio significado en tu lugar. Ni si quiera el maestro. 


jueves, 13 de julio de 2017

Modificar patrones mentales.

Cuando hablamos de modelado nos referimos a que hacemos aquello que vemos. Cuando esto lo hacemos desde pequeños, se ha observado muchas veces, es más fácil que repitamos el patrón.
Cuando somos pequeños solemos ser esponjas. Es muy fácil modelarnos.


Para cambiar nuestra conducta y comportamiento, debemos modificar nuestro patrón mental.


miércoles, 12 de julio de 2017

¿ Un pequeño gesto, un gran paso ?.


Recuerda que ahora puedes suscribirte en nuestro blog tan sólo con introducir un e-mail. 

Un pequeño gesto puede ser un gran paso.

Y no olvides compartir esta información.

"Si somos dos, mejor que uno, si somos cien, será una celebración".


Decide.

martes, 11 de julio de 2017

El proceso del cambio.

¿Por qué cambiar? ¿Por qué iniciar el proceso para cambiar, para alcanzar una meta, un objetivo, un sueño? ¿Cómo de grande eres...?